這六大癥狀說明你肝受損了 值得一看!

來源:360健康 時間:2016-11-28
【導 讀】說多了腎臟,大家都知道了腎臟的重要性,其實身體內還有一個器官也非常重要,那就是肝臟。肝臟是身體內以代謝功能為主的器官,如果它受損了,那人體的基本健康就會收到威脅。

這六大癥狀說明你肝受損了 值得一看!

說多了腎臟,大家都知道了腎臟的重要性,其實身體內還有一個器官也非常重要,那就是肝臟。肝臟是身體內以代謝功能為主的器官,如果它受損了,那人體的基本健康就會收到威脅。

這六大癥狀說明你肝受損了

1、食欲不振

肝臟主身體代謝,如果肝臟功能受損,那消化功能也會有一定程度的影響,而且食欲也會下降,同時還會出現嘔吐、惡心的現象。

2、心煩意亂

肝臟不好還會導致脾氣不好,暴脾氣或者心情低落。肝主疏泄,泛指肝氣具有疏通、條達、升發、暢泄等綜合生理功能。古人以木氣的沖和條達之象來類比肝的疏泄功能。

肝臟不好的人容易心煩氣亂,常常會無緣無故的亂發脾氣。還容易使肝火郁結,導致頭暈脹痛。

3、面色發黃

肝屬木,若肝氣過剩則會出現肝郁氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣郁結還會使身體分泌出的膽紅素量增加,從而引起黃疸、乙肝等疾病,這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃。

4、容易疲倦 

肝在人體中也扮演著代謝器官的角色,像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝臟來進行代謝,如果肝功能不太好,就無法為身體提供足夠的能量,體力會產生明顯的下降,稍微做一些事情就會感到疲倦,完全無法集中精神。

5、月經紊亂

肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時,機體的需血量減少,大量血液貯藏于肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝就排出其所儲藏的血液,以供應機體活動的需要。生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況,這往往和肝臟有關。如果無法及時的為身體提供新鮮血液,就會導致內分泌系統失去平衡,從而讓月經出現紊亂。

6、容易醉酒 

很多酒齡大的人都會有酒精肝的情況,因為肝是人體組要的解酒器官,當酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況,那就需要注意是不是肝臟出了問題。

養肝護肝吃什么好?這5種食物最養肝

1、大蒜

大蒜對于人體是一種非常健康有益的食物,它有很強的殺菌作用,還能促進新陳代謝,增進食欲,能幫助預防動脈硬化和高血壓,甚至還有補腦的作用。春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病,還有養肝護肝的作用。

2、黑米

黑米在我國已經有二千多年的歷史了,在漢武帝時期被發現,是中國古老而名貴的水稻品種,它還是一種藥、食兼用的大米,其營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。

3、野菜

春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生長在郊外,污染少,且吃法簡單,營養豐富,保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

4、豆芽菜

春季應該適當吃一些應季節的芽菜,而豆芽菜有清熱功效,能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃。

5、小麥

一直以為小麥都被營養學家們稱為“人類天然的營養寶庫”,因為它不僅具有豐富的營養,還具有防病治病之功效。中醫認為,小麥性涼、味甘,具有養心益腎、和血潤燥、除熱止渴的功效,尤其適合心臟病患者在春季食用。并且小麥還有促進人體代謝,延緩身體衰老,改善肝臟功能等作用,對春季養肝十分有幫助。

常吃三種水果保肝養肝 

1、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

2、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

我們經常說男怕傷肝,女子需以肝為本。由此可見肝臟對人體新陳代謝的重要性。經常需要應酬或宿醉的朋友尤其要注意自己的肝健康,不要提前透支了它的生命周期。

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標簽: 保健養生
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