熬夜玩手機竟致中風 長期玩會玩出病

來源:360健康 時間:2016-11-24
【導 讀】近年來,因玩手機引發的事故不計其數,事件剛發生時都會讓人驚嘆,可偏偏沒有發生在自己身上,轉眼又玩起了手機。熬夜本身就是一件傷身的事,如果跟玩手機聯系在一起,很有可能會折壽。

熬夜玩手機竟致中風 長期玩會玩出病

近年來,因玩手機引發的事故不計其數,事件剛發生時都會讓人驚嘆,可偏偏沒有發生在自己身上,轉眼又玩起了手機。熬夜本身就是一件傷身的事,如果跟玩手機聯系在一起,很有可能會折壽。

熬夜玩手機的危害

1.眼干癥

正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時,每分鐘只眨6—8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛,它強烈的閃爍,會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多,從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊,嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化,淚腺的分泌細胞也發生病變,眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發展較快,可以數周內引起角膜穿孔,導致失明。

2.易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機,一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。

3.易造成視力模糊

在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視。甚至有可能導致散光!

這樣玩手機才健康 

1.不要低頭

長期低頭玩手機,會使頸椎曲度會逐漸變小,導致神經受壓迫,血管扭曲、身體局部供血不足,以至于在頸椎病的早期,往往是頸、肩酸脹不舒服,嚴重的會出現雙手麻木。

2.不要側臥

側躺玩手機對眼睛的壓迫最大,這樣玩手機會造成左右眼睛的視力偏差,而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足,時間長了眼睛會出現膨脹感,出現短時性影像重疊。

3.不要俯臥

俯臥姿勢玩手機,會影響手肘和腦部的血液循環,還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢容易引發疲勞,使人難以進入睡眠狀態。

晚上玩手機注意事項

1.晚上開啟夜間模式

晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調低,智能手機一般都會有夜間模式。當手機屏幕過亮,與夜晚環境對比度過大,會使眼睛產生疲勞,建議玩手機時不要關掉房間所有的燈。

2.不要開小臺燈

晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,然后一點過后就是分解作用了。

小貼士:如果晚上在床上還想玩手機,建議仰著玩手機,但是時間久了雙手會酸麻,可以在手肘下墊個枕頭支撐,但要注意手機滑落砸到臉得不償失。

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標簽: 保健養生
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