高血壓的9個誤區 別傻傻被騙!

來源:360健康 時間:2016-09-14
【導 讀】我國高血壓患者一直處于不斷上升狀態,為了有效治療高血壓,人們用盡各種辦法,但是在治療的過程當中有很多的誤區,稍不注意就會陷進去。讓我們一起來看看高血壓有哪些誤區吧!

高血壓的9個誤區 別傻傻被騙!

我國高血壓患者一直處于不斷上升狀態,為了有效治療高血壓,人們用盡各種辦法,但是在治療的過程當中有很多的誤區,稍不注意就會陷進去。讓我們一起來看看高血壓有哪些誤區吧!

高血壓九大誤區

一、貧血不會患高血壓

有些人認為貧血就不會患上高血壓,這樣的想法是錯誤的,貧血通常是指外周血中血紅蛋白濃度、紅細胞計數和(或)紅細胞壓積低于同年齡和同性別正常人的最低值,而高血壓則是常見的心血管疾病,是指血壓超過正常標準。貧血和高血壓是兩個完全不同的概念。

二、身體瘦不會患高血壓

一般肥胖會導致高血壓的發生,但是不代表身體瘦就不會患上高血壓,超重是血壓升高重要而獨立的危險因素,但高血壓的發病機制有多種因素參與,包括遺傳、環境、解剖、適應性、神經內分泌系統等因素。因此,無論身體偏胖或偏瘦,都應定期檢查血壓。

三、青少年不會患高血壓

高血壓一般都是中老年人患上的疾病,但是現在高血壓逐漸年輕化,青少年也會患上高血壓,高血壓是中老年人多見的一種疾病,由于近年生活水平提高,生活節奏加快,高血壓發病率逐年上升,特別是青少年發病率悄然增加。通過對14萬青少年體質調查發現,男女學生中有相當數量的血壓偏高,且男15歲、女14歲后有明顯增高趨勢。

四、每天中午血壓最高

高血壓的最高點并不一定只是在中午,人們受中午血最“旺”觀點影響,認為一天當中中午血壓最高。其實,正常人群及高血壓病人晝夜血壓都呈“雙峰一谷”的變化,即上午8-9時、下午4-6時兩個高峰,半夜2-3時為低谷。

五、降壓藥會把血壓降得過低

我們在吃一些降壓藥的時候,只會講血壓保持在正常的水平,不會降得很低,人體中存在著十分精致而又微妙的血壓調節系統,能確保血壓維持在正常水平。血壓降至正常后,醫生會酌情減少降壓藥量,適當的維持量不但不會把血壓降得過低,還能有效地保護心、腦、腎等重要器官。

六、可自我診斷自我治療

高血壓的治療需要根據自身的情況,切不可自我診斷自我治療,對高血壓的治療需要個性化,降壓藥一定要在醫生的指導下服用,切不可擅自做主,自行選藥換藥,也不能憑自己感覺服藥。

七、血壓降了可自行停藥

高血壓患者一定要注意即使血壓降了,也千萬不可自行停藥,不利于身體健康,很多患者在服用了一段時間的降壓藥后,就自行將藥停了。但是,服藥不規律會造成血壓波動,長期血壓波動會誘發中風、心肌梗死等心腦血管急癥。

八、降壓藥需不停更換

在選擇降壓藥的時候,一定要注意不要隨意的更換藥物,降壓藥不僅極少產生耐藥性,長期服用還對心腦腎有保護作用。因此,只要現在服用的藥如果有效,就不必更換降壓藥物。

九、用偏方可治高血壓

現在很多的人都非常的青睞于偏方治療,但是這樣的做法是不健康不科學的,高血壓治療沒有偏方,只有規范的藥物治療才是最有效的降壓措施。

為了避免這些誤區,高血壓患者可一定要多加的注意,因為這些誤區會影響我們的身體健康,甚至有可能會讓疾病加重,所以我們需要科學的正確的護理,在平時,我們該如何預防這個疾病的發生呢?

如何預防高血壓

1.定期測量血壓

定期測量血壓是早期發現高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人,從兒童起就應定期檢查血壓。正常小兒的收縮壓=年齡×2+80(mmHg),舒張壓為收縮壓的2/3-3/5。學齡兒童正常最高值120/80mmHg。對無高血壓家族史的人,從40歲(青島規定35歲)起應定期測量血壓,即便是無任何自覺不適(早期高血壓或持久性高血壓可不產生明顯的主觀癥狀),每年也至少需測量血壓2-3次。當出現頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心慌、胸悶、無力、視物模糊、頸項強硬、頭皮麻木、尿少、浮腫等情況時,要及時測量血壓。

2.限鹽

研究證明攝鹽量與高血壓發生率成正相關。終生低鈉的人群,幾乎不發生高血壓。世界衛生組織規定,每人每天的食鹽攝入量為3-5g(不超過6g),對預防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人,最好每天只吃2-3g鹽。

3.戒煙限酒

吸煙可以使血壓升高,心跳加快,吸一支煙有時可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管運動中樞,同時還使腎上腺素分泌增加,引起小動脈收縮。長期大量吸煙,可使小動脈持續收縮,久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄,形成持久性高血壓。

酒精是純量食物,是繼煙草之后引發心腦血管病的第二大殺手,請一定限酒。高血壓患者建議戒酒。正常健康人每日飲酒量:白酒25克(1兩),或紅酒2-3兩,或啤酒半斤,女性減半。切忌:不可空腹飲酒。

4.減肥

據統計,胖人平均壽命要比體重正常者短5~10年,這是因為肥胖能增加心臟負擔,導致心臟肥大,出現心絞痛、心力衰竭;肥胖也可導致動脈硬化,使血管彈性降低,脆性增加,容易發生高血壓和腦溢血等。減肥的措施多種多樣,但歸根結底有兩點:一是少吃,控制高糖.高脂食物,少食多餐;二是多動,積極參加體育鍛煉,而且二者應配合進行,缺一不可。

5.適量運動

“生命在于運動”,人人皆知。缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積,體重增加,血壓升高。適量的運動,能舒筋活絡,暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利于控制血壓。一般來說,可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目,且以自己活動后不感到疲倦為度。寒涼可使血管收縮,血壓升高,故冬季老年人宜在室內運動,也可做爬樓梯運動,但一定要慢!

高血壓是我們比較常見的中老年慢性疾病之一,但也不要忽略青少年也有可能發生這種病的可能性。高血壓的治療是一個漫長的過程,所以一定要對高血壓有個正確的認識,一旦存在誤區,過度錯誤治療,反而可能對身體造成更大的危害。

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